د تمرین ګټې ... (د ټریډمل یا بیضوي څخه کار واخلئ؟)
☆ ورزش وزن کنټرولوي.تمرین کولی شي د اضافي وزن زیاتوالي مخه ونیسي یا د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
داسې ښکاري چې نن ورځ ډیری خلک ډیر وزن لري.هیڅوک نه غواړي چې اضافي پونډه ولګوي، ډیر لږ خلک پوهیږي چې څنګه په اغیزمنه توګه ځړول کیږي.دوی د معجزې ګولۍ او جادو درملنه ګوري.په پای کې، دوی ناکام دي او پونډونه بیرته راځي.مګر د وزن له لاسه ورکولو ترټولو مؤثره لاره په حقیقت کې خورا ساده ده.دا د ښه رژیم او مناسب تمرین ترکیب دی.
☆ تمرین د روغتیا شرایطو او ناروغیو سره مبارزه کوي.…
لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، روغتیا د هرچا لپاره خورا مهم دی.مګر ایا تاسو واقعیا پوهیږئ چې څنګه صحتمند پاتې شئ؟ایروبیک تمرین د فعالیتونو لړۍ ده چې کولی شي د اوږدې مودې ساتلو سره زموږ د زړه سږو فعالیت ته وده ورکړي ، پشمول د ټریډمل چلول ، په بیضوي ټرینرونو سواری کول ، لامبو وهل او داسې نور.
☆ تمرين مزاج ښه کوي.…
په خپل وړیا وخت کې تمرین وکړئ.تاسو ممکن دا ډیر آرام ومومئ کله چې تاسو په فزیکي توګه کار کوئ.هغه څه چې مهم دي دا دي چې تاسو حرکت ته دوام ورکړئ.
☆ ورزش انرژي لوړوي.…
تمرین کولی شي د زړه کچه لوړه کړي او ټول بدن ښه کار وکړي.
☆ تمرين خوب ته وده ورکوي.…
یوه نوې څیړنه پای ته رسیدلې چې خلک د پام وړ ښه خوب کوي او د ورځې په اوږدو کې ډیر هوښیار احساس کوي که چیرې دوی په اونۍ کې لږترلږه 150 دقیقې تمرین وکړي.په ملي کچه د 2,600 څخه زیاتو نارینه او میرمنو نمونې چې عمرونه 18-35 دي، وموندله چې په اونۍ کې 150 دقیقې منځنۍ او قوي فعالیت، چې ملي لارښود دی، د خوب کیفیت کې 65 سلنه ښه والی چمتو کړی.
☆ تمرین کولی شي ساتیري وي ... او ټولنیز!
خلک باید د ورزش عادت وساتي، سالم بدن یې ښه راتلونکی تضمینوي.د سپورت لپاره لیوالتیا کولی شي خلک د تمرین کولو لپاره د خوښۍ احساس وکړي.دا د خلکو لپاره یو بل پیژني او د خلکو ترمینځ ملګرتیا ته وده ورکولو لپاره هم ښه لاره ده.تر هغه وخته چې موږ په کافي اندازه احتیاط کوو، تمرین موږ ته هیڅ شی نشي کولی مګر ښه.
د پوسټ وخت: جنوري-21-2022